Các thực phẩm chống béo bụng

[You must be registered and logged in to see this link.]
Những người đang đấu
tranh chống lại sự béo bụng hẳn biết rõ rằng việc đó khó khăn như thế
nào. Tham vọng và một cái đích thông mình có thể là một con đường dài
để đảm bảo rằng ta có thể có một vòng eo lý tưởng như ta mong muốn.
Nhưng để nhận được kết quả như vậy
nhanh hơn, bạn cần biết một vài bí mật về những thực phẩm làm giảm mỡ
bụng tuyệt vời sau đây:

Ảnh minh hoạ
Khi nói về việc phải đấu tranh với béo
bụng và giảm cân nói chung thì có nhiều đích đến có thể được áp dụng
với nhiều mức độ hiệu quả khác nhau. Trong khi hầu như tất cả mọi người
đều biết về những đòi hỏi cơ bản của việc giảm cân, hầu hết mọi người
đấu tranh về cơ bản và thường xuyên thất bại trong việc đạt được mục
tiêu này bởi vì họ không có một chiến lược thực hiện hợp lý. Trong khi
việc giảm đi lượng calo là một trong những điều đầu tiên mà nhiều người
nghĩ tới khi cố gắng giảm mỡ bụng, đây là phần duy nhất của việc cân
bằng.

Thậm chí trước khi nghĩ về việc bắt đầu một chế độ ăn kiêng, một
người mà thật sự quyết tâm chống béo bụng và giảm cân trong cùng một
thời điểm nên dành thời gian để biết một chút về khoa học đằng sau việc
giảm cân và những vấn đề liên quan. Nó dường như là một việc rõ
ràng phải làm nhưng nhiều người luôn có xu hướng bỏ qua và tìm một đích
đến chỉ đòi hỏi kết quả mà không có sự nỗ lực.

Thật không may là loại hình này thường để lại cho chúng ta sự
không thỏa mãn như lúc đầu. Thực tế thì con đường để tới được cái đích
là một vòng eo nhỏ gọn chỉ bắt đầu với sức khỏe tốt nhưng không nhiều
người biết được rằng những loại thực phẩm nhất định sẽ làm việc hiệu quả
hơn những loại khác trong việc giảm mỡ bụng.

Tuy nhiên, cũng nên được đề cập rằng nếu không có kế hoạch ăn uống
khỏe mạnh cũng như những bài tập thể dục thì chỉ thức ăn không cũng sẽ
không có hiệu quả.

Dưới đây là những loại thực phẩm hàng đầu để chống béo bụng:


1. Trà xanh


[You must be registered and logged in to see this link.] Ảnh minh hoạ



Trà xanh được chứng minh là một vũ khí hiệu quả trong việc giảm
cân cũng như đốt cháy chất béo trong cơ thể. Những nghiên cứu chỉ ra
rằng những người sử dụng trà xanh thường xuyên có ít nhấn hơn 10% chơ
hội giảm lượng mỡ bụng hơn những người thích loại đồ uống khác.

Việc giải thích cho thực tế này là trà xanh có chứa những chất
giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể, tạo điều kiện thuận
lợi để đốt cháy mỡ thừa. Trà xanh cũng có khả năng điều hòa lượng
glucozo, tạo điều kiện chống lại sự thèm chất ngọt hay thậm chí là loại
bỏ hoàn toàn. Để có được những lợi ích tốt nhất, một ngày nên sử dụng
4-5 tách. Tránh uống trà xanh vào cuối buổi chiều để ngăn ngừa những
vấn đề liên quan đến giấc ngủ.


2. Trứng

Trứng nhận được những phản hồi không tích cực trong quá khứ khi bị
nghĩ rằng chúng có thể làm tăng lượng cholesteron cho cơ thể.
Nhưng hầu như những nghiên cứu gần đây đều khẳng định rằng trứng có một
ảnh hưởng khá quan trọng lên mức độ cholesteron của bạn.’


[You must be registered and logged in to see this link.]Ảnh minh họa



Trứng là một công cụ rất hữu ích trong việc chống béo bụng, và trở
thành một nguồn thực phẩm giàu protein. Vì nồng độ vitamin B12 cao có
thể giúp việc phá vỡ những tế bào chất béo hiêu quả hơn, trứng là một
lựa chọn hoàn hảo cho một bữa sáng khỏe mạnh. Nếu bạn thật sự muốn cắt
giảm lượng calo hấp thụ và có những lợi ích thì bạn có thể thực hiện
theo lịch trình trên.


3. Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể giúp loại bỏ lượng chất béo gấp hai
lần với những loại carbon hydrate khác nếu số lượng calo là như nhau.

[You must be registered and logged in to see this link.]Ảnh minh hoạ




Rất giàu chất dinh dưỡng, chúng có thể giúp chống đói hiệu quả, là
một đòi hỏi cần thiết cho những người đang cố gắng để có một sức
khỏe cơ bắp. Ngũ cốc nguyên hạt giúp làm giảm lượng insulin mà giúp làm
tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa.


4. Sữa


Những sản phẩm sữa ít béo có thể giúp bạn đốt cháy đến 70% chất
béo nếu bạn tiêu thụ 3 hay 4 lần một ngày. Giải thích cho hiệu ứng đặc
biệt này là dựa vào thực tế rằng số lượng lơn canxi giúp làm giảm những
tế bào mỡ hiệu quả hơn và thậm chí ngăn chúng hình thành tế bào mới

[You must be registered and logged in to see this link.]Ảnh minh hoạ

Dẹp sang việc nguồn protein tuyệt vời,
những sản phẩm như sữa chua, hay rượu kefia mà bao gồm thành phần có
thể giúp làm tăng lượng mỡ được đốt cháy.
5. Nấm

[You must be registered and logged in to see this link.]Ảnh minh hoạ
Nấm là loại thực phẩm duy nhất được
được coi là đồ ăn mà bao gồm vitamin D. Vitamin D cho việc giảm cân rất
cần thiết bởi vì sự hấp thụ thích hợp của canxi phụ thuộc vào nó.
Những người mà chứa lượng vitamin D cao trong sự trao đổi máu có khó
khăn trong việc đốt cháy mỡ thừa.
Theo XinhXinh